歯科について

1 .水代わりにカフェインを摂取しない

カフェイン含有率の高いコーヒーは利尿作用があるため身体の水分量を減らします。
そのためコーヒーで喉を潤していると次第に口が乾いてしまうのです。

2.鼻呼吸をする『歯科 ユニット』

口呼吸は唾液を減らし乾燥させ、虫歯の大きな原因に。
睡眠中口元にシールを貼ることで鼻呼吸を訓練するグッズ、寝ながら付けられるマウスピースなどを利用してみましょう。

3.舌回し運動で唾液アップ

舌を口の中で歯茎にそって、グルグルとゆっくり回します。『歯科タービン』
1日に何度か繰り返すだけで唾液の分泌量が増え、さらにほうれい線予防にもおススメです。

4.シュガーフリーガムを噛む

しっかり噛むことで唾液を増やします。 同じように食事をするときもよく噛みながら食べましょう。

5.唾液を増やすツボを押す

顎のフェイスラインの耳に近い所から、指1本程度斜め前の窪み部分にある「頬車」というツボは、顎関節症や歯痛、唾液の分泌に役立ちます。
入浴中などリラックスしながら押してみましょう。『スケーラー』