口臭の防止で大事なのは、日頃からのオーラルケアです。正しい歯磨きやうがいなどを習慣づけることで、一般的な口臭は十分に防げます。また、それらを習慣づけることで、規則正しい生活の基礎とすることもでき、口臭の原因の一つでもある生活の乱れを正すことができるというわけです。
『マイクロスコープ』まず、歯磨きについては、強くごしごしと横磨きをしている人が多く見られますが、歯はその生えている場所や生え方によって磨き方を変えるほうがきれいに磨けます。たて磨きやぐるぐる回しながら磨くローリング法などを交えて、まんべんなくきれいに磨くようにしましょう。
また、歯と歯茎の間の歯周ポケットには食べ物のかすが溜まりやすいので、この部分をきれいにすることも大切です。ここをきれいにするためには、歯ブラシも毛先の細くやわらかいものを使用します。
口臭のもう一つの原因になっている舌苔のケアはそれほど難しいものではありません。自分の歯を用いて舌を軽く引っ掻く感じでこすったり、口の中の天井部分に舌を擦りつけても十分に取れます。また、舌苔除去の専門器具もありますが、清潔な乾いたタオルでこすって除去するだけでも十分に取り除けます。
ほかに気を配ったほうがよいことには、唾液のコントロールがあります。唾液には殺菌作用があり、唾液が分泌されると口の中が清潔に保たれます。唾液が出やすい状態をつくるためには、お茶などを定期的に摂取するのが効果的です。さらに、食事と食事の間に、適度な間食をして唾液の分泌を促すのもよいでしょう。
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