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歯茎を強くする最強の食べ物で口臭予防

歯茎を強くするには、２つのアプローチがあります。１つは、歯茎が弱くなる病気（歯周病）を予防すること。もう１つは、歯茎を支える骨（歯槽骨）を丈夫にすること。前回は、「歯茎を強くする歯みがき方法」をご紹介しました。今回は、体の中から歯茎を強くする食べ物をご紹介します。『歯科用品』

歯茎が弱くなると、歯が長く見えたりすき間に食べ物や汚れが付きやすくなり、口臭も強くなって人と話すとき気になります。とくに、毎日ていねいに歯磨きしているのに歯茎が弱くなったり下がってきている人は、体の内側からのアプローチが有効と思われます。

歯茎の色はキレイで歯周病でない人でも骨密度が低下したり、栄養状態が悪いと歯茎が下がることがありますのでご注意ください。

歯茎というと、プニプニした部分に目が行きがちですが、実は歯茎を触ると分かるように中は「骨」でできています。歯茎の中にある骨を「歯槽骨」と言いますが、この骨が弱くなると、歯茎がブヨブヨして出血したり歯がグラグラするなどのトラブルにつながります。

一般的に骨というと、カルシウムのイメージですが、カルシウムだけでは丈夫な骨はできません。タンパク質（コラーゲン）というスジ状のものあってそのすき間にカルシウムが付着することではじめて、強くて丈夫な骨になることができます。

たとえば、高層ビルや大型施設に用いられる鉄筋コンクリートは大きな負荷に耐えます。

『生体モニター』.

歯茎からの出血やブヨブヨが口臭に及ぼす影響

歯茎からの出血に加えてブヨブヨするようになったら要注意！歯茎から出血することは誰にでもよくあることです。しかし、出血以外にも

歯茎がブヨブヨするようになるのは、進行した「歯周病」が疑われます。『超音波スケーラーチップ』.

進行した歯周病が疑われるのは、「プラークの付いている期間が長い４０歳以上の中高年の方」です。ご存じのように、歯周病は国民の８割がかかっている病気です。歯周病になると歯茎から出血したり歯茎が腫れて赤くなると言われますが、これは全て「初期」の歯周病のこと。

歯周病は「初期」～「中期」～「後期」へと進行します。

必ずこの経過をたどりますので、ご自身の歯茎の状態と照らし合わせて今がどういう状況か確認してみてください。

歯茎の状態で分かる歯周病のレベル

①初期の歯周病

まず、初期の歯周病の代表的な症状です。「歯を磨くと歯茎から出血する」「歯茎が赤っぽくて腫れている」これらの症状は、「歯肉炎」と呼ばれ、痛みがないのが特徴で、口臭もヒドくありません。『オートクレーブ』

②中期～後期にかけての歯周病

ところが、中期になるとこんな症状が出てきます。「歯を磨いても息が臭いと言われる」「歯茎が赤紫で、触るとブヨブヨする」「歯がグラグラして、膿が出ることもある」

差し歯にした歯茎から膿が出てきたら要注意

差し歯にはさまざまな「トラブル」があります。

●　歯茎とのすき間に「歯垢」や「歯石」がたまりやすい

●　歯みがきすると歯茎からいつも「出血」する

●　歯茎をこすると臭くて「口臭」が気になる

これらのトラブルは差し歯にした人なら誰でもよく起こる一般的なものですが、差し歯の歯茎から「膿」が出て、歯みがきでも治らず、臭いがヒドい場合は要注意！何もせずにそのまま放っておくと、歯が浮く感じがしたり、神経がない歯なのに痛みが出てモノが噛めなくなることがあります。『歯科用品』

これは専門的には「根尖性歯周炎」と呼ばれるもので、痛みもなく自覚症状もほとんどありませんが、レントゲン写真で「歯の根っこ」を撮ると、丸くて黒い大きな陰（膿）が写ります。

「どうして痛みもないのに膿が出るの？」全く不思議なことですが、実は

差し歯にした歯茎から膿が出るのは、「歯の根っこ」に原因があります。

①歯の根っこが破折

せんべいやフランスパンなどの硬いものを噛んだとき、差し歯に強い力が加わるため、歯の根っこにヒビが入っていたり折れたりすることがあります。そうすると、そのすき間からバイ菌がに侵入して歯茎の骨（歯槽骨）を溶かすため、膿が出てきます。

②差し歯の治療ミス

また通常、差し歯にするとき「神経」を取ります。ところが、神経を取るときに神経を取り残したり、むし歯菌などのバイ菌が完全に除菌できていない場合は、バイ菌が歯の内部で増殖し、歯の根っこから飛び出て歯茎の中にある歯槽骨に感染することがあります。

『生体モニター』.

差し歯におすすめの歯みがき方

歯石を除去した後は、汚れを溜めないよう自宅でのケアが欠かせません。しかし、普通の歯みがきだけでは差し歯の臭いは抑えるのは無理！

そこで、差し歯の臭いをケアする「スウェーデン式歯みがき法」をご紹介します。使用するもの：　

①歯垢染色液

②ワンタフトブラシ

③歯間ブラシ（フロス）

①歯垢染色液で染める！

歯垢染色液を使って差し歯を赤く染めます。そして、１回だけ軽くうがいをしてから鏡で赤く染まった所をよく確認します。『オートクレーブ』

②ワンタフトブラシで磨く

ワンタフトブラシで差し歯と歯茎の境目の赤色に染まっている所をしっかり磨きます。手鏡を見ながら磨くと、赤色が取れてキレイになるのがよく分かります。ワンタフトブラシはCiメディカルの「ミクリン」「ペングリップワンタフト」、オーラルケア社の「プラウト」がおすすめです。

③歯間ブラシ（フロス）で仕上げる！

そして、最後に歯垢の除去率をさらに高めるために、歯間ブラシ（フロス）で歯と歯が接している「溝」の部分を磨きます。歯間ブラシは少し小さめのものを選んで差し歯の側面に沿わせながら５～６回、上下させて歯垢を取りましょう。

最初は時間がかかりますが、次第にネバネバしたものがサラッとしてきて

磨く時間は短くなっていきます。慣れるころにはもう膿の臭いも解消され

口臭も気にならなくなっていると思います。口臭がなくなれば、歯みがきだけでなく自分にも自信がでてきますので、ぜひトライしてみてください。『ハンドピース歯科』.

歯を抜いた後の食事には注意

親知らずを抜いたあと食事は基本的にはなんでも食べていいようです。

ただし、せんべいなどの硬いものや唐辛子など刺激の強い食べ物は

傷口を刺激して痛みを誘発しますので、アルコール類とともに避けて下さい。『オートクレーブ』

なので、手術前日は美味しい物をたくさん食べて臨まれるといいと思います。傷口が塞がるまでは歯応えのある固形物は避けて

柔らかいおかゆなどの食事がおすすめです。術後は何もしていないときは痛みはありませんが、

やはり食べたり飲んだりすると多少ヒリヒリします。

一週間ほどで傷口が塞がってくるとその痛みも次第に緩和されます。傷口が塞がるまでは食べたものが傷口に入って口臭が気になりますが、

うがいをしたり爪楊枝で取ると「ドライソケット」になって

痛みが長引いたり、再治療の必要がありますので気をつけて下さい。

なお、傷口に入った食べ物が発酵してその酸が傷口を刺激するため

痛みが発生することがありますが、その場合は歯医者に行くと

食べかすを吸引して痛みが取れますので参考にしてみて下さい。

『マイクロモーター』.

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