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便秘による口臭にも効果抜群！

腸の調子は、便秘はもちろん汗や口臭など体全体に影響を及ぼします。とくに腸の調子が現れやすいのが「お肌」！腸の調子が良いときは、お肌のキメも細かく、透き通って弾力があります。ところが、お通じがない日が続くと、お肌はくすんで化粧のノリも良くありません。そんな方のお腹の中を調べてみると宿便があちこちに溜まって、排泄に必要な「ぜんどう運動」の機能が衰えていることが多いそうです。『マイクロスコープ』

便秘は心にも影響を与えますので、デリケートな人ほど、自分の体臭や口臭を気にしすぎることも。そこで腸をキレイにする食べ物のご紹介です。腸をキレイにする食生活で気をつけるポイントは「５つ」！

①　食物繊維（野菜、果物）をとる

②　植物性脂肪（オリーブオイル）をとる

③　水分（便をやわらかくする）をとる

④　マグネシウム（腸の働きを促す）をとる

⑤　植物性乳酸菌（納豆、漬物）をとる

これら５つのポイントを押さえた食事は、腸の働きを高める要素がいっぱい！たとえば、納豆にオリーブオイルをかけて食べる「オリーブオイル納豆」は、腸をキレイにするのにたいへん優れた効果を発揮します。まず、納豆には④マグネシウム（腸の働きを促す）が、含まれている上に、納豆のネバネバ成分である「ポリアミン」がオリーブオイルと合わさることで、便が滑りやすくなり、排泄を楽にする効果があります。また、「ポリアミン」には

①食物センイと同じ働きをする効果もあります。

納豆とオリーブオイルという２つの食材で①、②、④、⑤を満たすことができ、

まさに腸をキレイにするのに「もって来い！」

『歯科ユニット』.

歯周病になりやすい生活とは

歯周病は口の中の細菌が歯ぐきを溶かす病気ですが、それは直接的な原因であって他にも歯周病になる要因があります。口の中の細菌を元気にして歯周病になりやすくするのは普段の生活でどんな生活習慣をされているかが重要です。その前に歯周病菌のことについて少し話しておくと歯周病菌が我々の口の中からゼロになることは絶対にありません。

どんなキレイな女性の口の中にも、どんな立派な紳士の口の中にも歯周病菌は存在し、その数を増やそうと機会を伺っています。『歯科用品』

普段口の中に細菌がいても歯周病にならないのは体の免疫力によって歯周病菌の繁殖を抑えているためでもし風邪や体調不良で免疫力が低下すると歯周病になります。

歯茎が腫れたり、歯茎の色が悪くなって口臭も強くなります。歯周病菌を抑制しているから、元気な歯茎の状態が保てているのです。普段どんな生活をするかによって、体の免疫力が決まります。喫煙、ストレス、夜更かし、食べ過ぎなどどれも免疫力を低下させる生活習慣ばかりです。

もしこんな生活を毎日続けていれば、若いうちは大丈夫でも３０代以降に必ず免疫力が低下して歯周病にかかります。その他にも加齢や糖尿病、肥満、骨粗鬆症など生活習慣病以外でも歯周病になりやすくなる要因はあります。その中でも特に「糖尿病」は歯周病とは深い関係があり、糖尿病を患うと歯周病治療は難しくなると言われています。

まず糖尿病になると、白血球などの免疫機能の低下に加え小さな血管に障害が起きて血の巡り（血行）が悪くなります。そうなると口の中の疫力も低下する上に血液も滞りがちで新鮮な栄養や酸素が歯茎に届かなくなるため歯周病に感染しやすくなったり、治療でも治りが悪くなります。歯周病を防ぐためにはお口の中を清潔に保つことそして、普段どんな生活をするかも重要です！

また逆に、歯周病によって歯茎に炎症が起きると、血糖値が上がるため「糖尿病」を悪化させると言われます。『歯科材料通信販売』.

禁煙してから口臭が気になるなら

禁煙したのに口臭が消えないのは、長年の喫煙によって歯周病が相当進行している可能性が極めて高いです。タバコを吸っている間はたばこの香りで気付かなかったかもしれませんが歯周病が進行すると膿が出て、１メートル離れていても口臭がします。そういうケースで大事なことは、近くの歯科医院で歯周ポケットを検査してもらうことが解決への近道です。『マイクロスコープ』

喫煙によって歯周病になっていると歯茎の縁に炎症が起きます。具体的には、歯茎が赤くなって少し腫れたような感じです。さらに、歯周病が進行して重度になっている場合は炎症が歯茎の内側にまで及んでいて、歯と歯茎の間にポケットのような深い裂け目ができています。これがテレビのCMでもおなじみの「歯周ポケット」です。

タバコを長年吸ってきた人や、１日に吸う本数が多かった人ほど歯周ポケットが深く口臭のレベルも強いのが特徴です。ポケットの深さに関してですが、WHO（世界保健機構）によると、健康な人のポケットは３ミリくらいで、この深さであればとくに問題はなくいずれ禁煙後の口臭は治るそうです。しかし、５ミリを超えると簡単な治療では治すことができず、外科処置が必要になると言われています。

そのためにも、禁煙してから口臭が気になる方は常日ごろからポケットの深さをチェックすることが大切です。歯周病が気になって実際に歯医者に行ったらまず、ポケットの深さを測ってもらうように頼みましょう測定を渋ったり、測ってくれない歯医者は、歯周病の恐ろしさを知らない医者です。

きっとタバコに関することをたずねても口臭と関係ないと無責任なことを言いかねません。そのような歯医者には、行かないことをお勧めします。『歯科用品』.

旦那の口臭が歯を磨いてもヒドイ原因

奥さんが旦那さんとの離婚を考える原因は女癖の悪さや金遣い荒さ、酒癖の悪さなどいろいろありますが、その中の１つに口臭があります。

結婚してしばらくすると旦那さんの口臭が気になる。とくに車の中や寝室などの

閉めきった空間だと臭いがこもるため旦那さんの口臭で吐き気や頭痛など気分が悪くなったりすることも。そんな口臭がいつまでも続くかと思い、口臭を指摘しても全く気にしなかったり逆に、怒って口を利かなくなるケースもあるようです。旦那さんが歯磨きをしないのであれば口臭の原因は明らかですが、

そうではなくて歯を磨いても口臭がするのであれば、口の中ではなく体に何か

問題があるのかもしれません。しかし、旦那さんの体の病気を疑う前に歯茎の色をよく観察してみて下さい。

タバコを吸っている方もそうでない方も歯茎の色が悪く、歯磨きすると出血たりいつも腫れているなら口臭の原因は口の中です。そう「歯周病」！歯周病は年齢がちょうど３０歳を越える頃からかかりやすくなります。基本的な生活スタイルを変えていないのにある日を境に口臭が気になるようになったら「歯周病」が原因と考えられます。

ただし、病気が原因の可能性もありますので、口臭があまりにもヒドイ場合は近くの病院で診てもらいましょう。若いころと同じように歯を磨いているのに中高年になるとどうして歯周病になって口臭がひどくなるのでしょうか？実は体質が深く関係しています。年齢が高くなると、当然いろいろな病気が出てきます。『歯科用品』

高血圧や動脈硬化などで血管が詰まりやすくなって歯茎に流れる血液が減ると、歯周病にかかりやすくなります。また糖尿病もその１つです。糖尿病と歯周病は大の仲良しでこの２つが合わさると相乗効果を発揮して歯周病が重症化します。

さらに、間違った歯磨きの影響で口内環境が悪化していることもあります。合成界面活性剤を使った歯磨き粉や洗口液は汚れをよく落としますが歯茎にダメージを与えるため長く使用すると歯茎の色がどんどん悪化します。中年以降に使う歯磨き粉は少し値段は高いですが歯茎のケアに有効な薬用歯磨き粉をおすすめします。

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生理前に歯茎が腫れる原因

生理7日～10日前くらいに、歯茎が腫れて歯を磨くと痛いことってありませんか？生理前にこのような症状が起こるのは、「女性ホルモン」の分泌が変化するためです。分泌される女性ホルモンの量が変わるとまず、免疫力が低下します。そして、免疫と口内細菌のバランスが崩れます。さらに、女性ホルモンの変化によって、歯茎へ流れる血液量が増えますので、小さな刺激に対しても過敏になります。『マイクロスコープ』

そのため、生理前は一般的に歯茎が腫れやすく、歯を磨くと痛みを感じ、出血も起きやすいです。「ヘルペス」や「口内炎」ができるのも同じ理由からです。女性は男性よりも歯周病リスクが「高い」と言われています。つまり、歯周病の原因である歯周病菌は女性ホルモンの影響を受けて活発・増殖するため、

女性の方が歯周病リスクが高くなるのです。

生理前以外にも、女性ホルモンが急激に変化して、歯周病にかかりやすくなる時期は、「２つ」あります。

①思春期

思春期には、「初潮」を向かえるわけですが、ルモンの影響で月経のたびに歯茎に軽い炎症が起きます。

②更年期

更年期は閉経をはさんだ約１０年間のことで、一般的には「45～55歳」頃を指します。ちょうどこの時期から、女性ホルモンが急激に減少して、体と心にさまざまな不快症状が現れます。

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